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[灌水] 健身总结

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种族: 狼龙兽

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电梯直达

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1^#

发表于 2012-7-24 10:11:40 |只看该作者 |倒序浏览

目前天天在大量运动前几天停了一下，又遇到拉肚子也清理了肠道，把肚子弄小了些每天早上玩玩游戏。就开始跟着音乐节奏举哑铃（一般听九吉的视频音乐不是达人秀那一段）一次下来大概200多下，3次重播然后找曲子仰卧起坐，做到腹部痛为止，接着在这之前要练习转体（手持一根甩棍，保持两爪高度一致，10个八拍，然后摸地板）每次搞完后都是全湿，地上都被汗淋湿了，目前肚子消到了没有一点赘肉，没有腹肌的阶段（这个阶段最美）手臂的肌肉很大了..（好开心啊）每天2盒牛奶，一杯苦咖啡，一杯浓铁观音...晚上再去跑步...反复反复，下个月挑战庐山暑假完了后，我会把腹肌的照片发上来做个纪念

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在无限回响的嘲笑声中前进，我愿意接受这种考验。

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帖子: 543

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2^#

发表于 2012-7-24 10:45:49 |只看该作者

真羡慕LZ(戳) [s:225]

[url=http://dragcave.net/view/l5D7s][img]http://dragcave.net/

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138 主题	1 好友	-52 积分

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种族: 狼龙兽

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3^#

发表于 2012-7-24 10:52:53 |只看该作者

累的面部表情都麻痹了（面瘫）...每次做完都瘫倒在转椅上

在无限回响的嘲笑声中前进，我愿意接受这种考验。

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帖子: 543

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4^#

发表于 2012-7-24 11:01:55 |只看该作者

这。。。有面部什么事。。。

[url=http://dragcave.net/view/l5D7s][img]http://dragcave.net/

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糖糖﹏小嫩狼∥

122 主题	23 好友	3308 积分

~现在超爱看恐怖类小说!!~

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帖子: 2892

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5^#

发表于 2012-7-24 11:03:03 |只看该作者

狼妹不会做得到~~~
狼妹最多是举小啞鈴只能大約8-10kg~~~然后再跑歩10分鐘@~@

欢迎来到偶们的窝ヽ(≧Д≦)ノ
这里做什么也可以(´・∀・`) (版聊,灌水,文字PVP等等)
等您来喔~http://drafrycastle.5d6d.net/forum-48-1.html

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84 主题	22 好友	4877 积分

XD我在搞笑``````鄂

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种族: 未知?!

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6^#

发表于 2012-7-24 11:06:35 |只看该作者

每晚做一定数量就足够了..重于坚持鄂...

做好每件平凡的事，本身就是不平凡!

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37 主题	0 好友	-26 积分

本尊快成雌的了- -

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帖子: 1066

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7^#

发表于 2012-7-24 12:49:40 |只看该作者

我唯一的运动就是飙自行车......
我实在太懒了....

我们，永远是亡灵！！！！！！！！！！！！！

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种族: 狼龙兽

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8^#

发表于 2012-7-24 14:15:41 |只看该作者

回 6楼(欲望の龙) 的帖子

以前也喜欢飙但是那时刚学所以一下没搞好，一下翻了....在地上滚了几圈，还滑了一点远

在无限回响的嘲笑声中前进，我愿意接受这种考验。

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14 主题	0 好友	510 积分

Histories make men wise; poet

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帖子: 435

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9^#

发表于 2012-7-24 14:29:32 |只看该作者

某梦表示只飚过雪橇……然后以各种诡异姿势摔飞 [s:24]

寻梦……

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一只小黑龙

20 主题	2 好友	394 积分

此处不留名~~

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帖子: 282

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10^#

发表于 2012-7-24 18:45:39 |只看该作者

我现在是每天早上打一两个小时的羽毛球，在上贴吧灌点水，下午打一下室内篮球，晚上继续灌水。。。 [s:133] 感觉这样可以很快地锻炼出肌肉。{只要坚持下去}

嘘~你们看，

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